Bayram sofralarında fazla kaçıranlar dikkat! Bursa'dan uyarı geldi

Bayram ziyaretlerinde ikram edilen tabaklardaki yiyecekleri bitirmek mideyi yorabiliyor. Hazımsızlık, şişkinlik ve mide rahatsızlıkları birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyor. Nev Sağlık Grubu Diyetisyeni Çağrı Kaleli, hazmı kolaylaştıran besinler ve sağlıklı sindirim için yapılması gerekenler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

"SİNDİRİM SİSTEMİNİZ YORULABİLİR"

Kaleli, ziyaretlerde ikram edilen her tabağı bitirmek zorunda hissetmenin sindirim sistemini yoracağını belirterek, "Böyle bir zorunluluğumuz olmadığı hatırlatmakta fayda var, ancak diyelim de işler biraz çığrından çıktı ve fazla kaçırdık işte bu noktada hazmı destekleyen kurtarıcılara şu örnekleri verebiliriz" ifadelerini kullandı.

HAZMI KOLAYLAŞTIRICI BESİNLER

Kaleli, hazmı kolaylaştırıcı besinler hakkında bilgilendirmelerde bulunarak, "Yoğurt ve Kefir: İçerdikleri probiyotikler sayesinde bağırsak florasını dengeler ve şişkinliği azaltır. Rezene ve Nane Çayı: Yemek sonrası yaşanan spazmları giderir, gaz problemini minimize eder. Ananas: İçindeki bromelain enzimi sayesinde proteinlerin sindirimine yardımcı olur. Zencefil: Mide asidini dengeleyerek sindirimi hızlandırır. Bol Su: Belki de en önemlisi; artan şeker tüketimini vücuttan uzaklaştırmak için günde yaklaşık 2 ila 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin" şeklinde konuştu.

"HAREKET ŞART"

Hazımsızlık ve şişkinliği engellemenin en önemli aktivitesinin ise hareket etmek olduğunu vurgulayan Kaleli, "Ziyaretlere giderken asansör yerine merdiven kullanmak veya akşam saatlerinde yapılacak 30 dakikalık bir aile yürüyüşü, metabolizmanızı canlandırarak bayram kaçamaklarının vücudunuzda kalıcı izler bırakmasını engelleyecektir. Unutmayın; en güzel bayram, kendinizi en sağlıklı ve hafif hissettiğiniz bayramdır" dedi.