Yeni araştırmalar, beyin sağlığını korumada en etkili beslenme modelinin hâlâ geleneksel Akdeniz diyeti olduğunu ortaya koydu. Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, 294 yetişkin üzerinde üç farklı beslenme modelinin beyin yaşlanmasına etkisi incelendi.
Haber Giriş Tarihi: 09.03.2026 18:39
Haber Güncellenme Tarihi: 09.03.2026 18:41
Kaynak:
Haber Global
18 ay süren araştırmada, özellikle ceviz, yeşil çay ve polifenol açısından zengin bitkilerle güçlendirilmiş “green-MED” diyetini uygulayan kişilerde beynin daha genç göründüğü ve iltihapla ilişkili biyobelirteçlerin azaldığı tespit edildi.
Uzmanlara göre meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, kuruyemiş ve zeytinyağı içeren Akdeniz diyeti; polifenoller sayesinde iltihabı azaltıyor, nöron yaşlanmasını yavaşlatıyor ve nörodejeneratif hastalık riskini düşürebiliyor. Araştırmalar ayrıca bağırsak mikrobiyotası ile beyin arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bu sistemi desteklediğini gösteriyor.
Bilim insanları, sağlıklı bir diyetin yanı sıra fiziksel aktivite ve zihinsel egzersizlerin de bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada önemli rol oynadığını vurguluyor. Ayrıca beyin sağlığı için alkol tüketiminin mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiği belirtiliyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Akdeniz diyeti beyin sağlığını koruyor
Yeni araştırmalar, beyin sağlığını korumada en etkili beslenme modelinin hâlâ geleneksel Akdeniz diyeti olduğunu ortaya koydu. Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, 294 yetişkin üzerinde üç farklı beslenme modelinin beyin yaşlanmasına etkisi incelendi.
18 ay süren araştırmada, özellikle ceviz, yeşil çay ve polifenol açısından zengin bitkilerle güçlendirilmiş “green-MED” diyetini uygulayan kişilerde beynin daha genç göründüğü ve iltihapla ilişkili biyobelirteçlerin azaldığı tespit edildi.
Uzmanlara göre meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar, kuruyemiş ve zeytinyağı içeren Akdeniz diyeti; polifenoller sayesinde iltihabı azaltıyor, nöron yaşlanmasını yavaşlatıyor ve nörodejeneratif hastalık riskini düşürebiliyor. Araştırmalar ayrıca bağırsak mikrobiyotası ile beyin arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bu sistemi desteklediğini gösteriyor.
Bilim insanları, sağlıklı bir diyetin yanı sıra fiziksel aktivite ve zihinsel egzersizlerin de bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada önemli rol oynadığını vurguluyor. Ayrıca beyin sağlığı için alkol tüketiminin mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiği belirtiliyor.
Kaynak: Haber Global
Numan Kurtulmuş Ulu Cami'de saf tuttu
Dedesinin cenazesinde yaptıklarına bakın
Park tartışması sonrası katliam yapan sanığın cezası açıklandı!
'Bulgaristan Yatırım Fırsatları Forumu' iş dünyasını Bursa’da buluşturdu
İnesmek Kursiyerlerinin Resimleri Görücüye Çıktı
Nilüfer Spor Şenlikleri’nde 4’üncü hafta heyecanı
Göztepe'de son viraj Samsun'dan geçiyor
Dejavu neden olur? Beynin kısa devre yaptığı an
1 milyon kişiyi ilgilendiriyor: Bakan 'ertelendi' diye duyurdu
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Türk dünyasına çağrı: İş birliğimizi en üst seviyeye çıkarmalıyız
Ölmeden hemen önce beynin son kez aşırı çalıştığı doğru mu?
Hangi hayvanlar kurban olabilir, hangileri olamaz?
Uykudan düşüyormuş gibi sıçrayarak neden uyanırız?
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Özbekistan Cumhurbaşkanı Mirziyoyev ile görüştü
Kurban neden kesilir? Dini anlamı ve tarihi kökeni nedir?