Balık ve kahve tüketimine dikkat! Biri azaltıyor, diğeri artırıyor!

Yaşlanmayla birlikte artan kronik ağrıların beslenme alışkanlıklarıyla ne ölçüde ilişkili olduğu, The Independent gazetesinde yer alan habere göre, Polonyalı bilim insanları tarafından incelendi. İki yıl süren bu kapsamlı çalışmada, 60 ila 88 yaş aralığındaki 205 sağlıklı yetişkinin hem balık ve kahve tüketim miktarları hem de 10 puanlık bir ölçek üzerinden ağrı yoğunlukları takip edildi.

KAHVE VE AĞRI İLİŞKİSİ: 6.56 PUANLIK ARTIŞ

Araştırmanın sonuçlarına göre, düzenli kahve tüketimini artıran katılımcı grubunda, tüketimi azaltanlara kıyasla ağrı yoğunluğunda dramatik bir yükseliş gözlendi. Bu artış, 10 puanlık ağrı skalasında 6.56 puanlık bir yükselişe denk geliyor. Uzmanlar, kahvedeki bileşenlerin, yaşlı bireylerde ağrı eşiğini ve yoğunluğunu olumsuz etkileyebileceği sonucuna vardı.

YAĞLI BALIK AĞRI KESİCİ ETKİSİ YARATIYOR

Kahvenin aksine, yağlı balık tüketimini artıran katılımcılarda ise kronik ağrı yoğunluğunda belirgin bir iyileşme kaydedildi. Yağlı balık tüketimini artıranlarda kronik ağrı yoğunluğunda 4.45 puanlık azalma belirlendi. Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitlerinin anti-enflamatuar (iltihap önleyici) etkilerinin, yaşlılarda kronik ağrı yönetiminde önemli bir rol oynayabileceği düşünülüyor.

Araştırmacılar, elde edilen bu çarpıcı sonuçların yorumlanmasında "dikkatli" olunması gerektiğini ve kesin sonuçlara ulaşmak için bu bulguları doğrulamaya yönelik yeni ve daha geniş kapsamlı araştırmaların yapılması gerektiğini de ekledi.