Bebeklerin beyin sağlığı için cevizin gücünden yararlanın: Hamilelikte ceviz tüketiminin faydaları

Bilindiği üzere gebeliğin en önemli dönemi ilk 3 aylık dönemdir. Bu dönem bebeğin beyin gelişimi açısından oldukça önem taşımaktadır.

Hamileliğin ilk üç ayı özellikle sabah aç karnına yenen bir avuç ceviz bebeğinizin beyin gelişimine büyük katkı sağlar.

Ceviz içerisinde barındırdığı omega 3 ile hem anne hem bebek için oldukça faydalı bir besindir.

Cevizde bulunan yağ asitleri beyin hücrelerinin aktivitesini uyarmaktadır. Beyin gelişimine büyük destek veren ceviz hafızayı güçlendirmektedir. Ceviz tüketirken aşırıya kaçmadan az miktarda ve düzenli bir şekilde tüketmekte fayda vardır.

Cevizin bir diğer faydası ise cilt konusundadır. Cevizin içerisinde bulunan E vitamini sayesinde karın bölgesinde oluşan çatlaklardan kurtulabilirsiniz.

Hamilelikte tüketilen ceviz doğumdan önce meydana gelen göbek bölgesindeki gerginliği azaltmaktadır.

Yapılan araştırmalar hamilelikte tüketilen cevizin yeni doğan bebeklerde beyin gücünü arttırdığını ortaya çıkardı.

İki binden fazla anne ile bebeğin verilerinin değerlendirilmesi sonucu gebeliğin ilk üç ayında haftada üç kez 30 gramlık parçalar halinde ceviz tüketen annelerin çocuklarının bilişsel ve hafıza testlerinde daha başarılı olduğu kanıtlandı.