K2 vitamini nedir? K2 vitamini nelerde var? K2 vitamini eksikliğinde ne olur?

K2 vitamini, K vitaminin 2 farklı türünden biridir. Peki, K2 vitamini nedir? K2 vitamini nelerde var? K2 vitamini eksikliğinde ne olur? K2 vitamini eksikliğinin tedavisi nasıldır?

K2 vitamini nedir?

K2 vitamini, K vitaminin bir alt çeşididir. K2 vitamini tüketilen besinler aracılığı ile vücuda girebildiği gibi insan vücudu kendi başına da K2 vitamini üretebilir. K2 vitamini insan vücudunda bağırsaklardaki bakteriler tarafından üretilir. K2 vitamini vücuda girdiğinde kan dolaşımında az miktarda bulunur, metabolizma tarafından hızlıca sindirilir ve vücuttan hızlıca atılır. Bundan dolayı vücudun kendi ürettiği K2 vitamini yeterli düzeyde olmadığında besinler ve gıda takviyeleri yoluyla alınmalıdır. K2 vitamini, güçlü bir iskelet sistemine sahip olmak için olmazsa olmaz bir vitamindir.

K2 vitamini nelerde var?

Ispanak

Brokoli

İncir

Nar

Fındık

Böğürtlen

Süt ve Süt Ürünleri

K2 vitamini eksikliğinde ne olur?

Kan pıhtılaşma sorunları (Koagülopati)

Kan damarlarında sertleşme ve kireçlenme 

Böbreklerde kristalleşme, kum veya taş oluşumu 

Kemiklerde zayıflama ve kırılganlık (Osteoporoz)

Eklem ve kıkırdak hasarları