Tiryakiler bu haber size: İşte sigarayı bırakmanın 3 altın kuralı...
Tiryakiler bu haber size: İşte sigarayı bırakmanın 3 altın kuralı...
Ensonhaber'e konuşan KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlar için izlenmesi gereken 3 altın kuralı tek tek anlattı.
Haber Giriş Tarihi: 13.03.2024 17:53
Haber Güncellenme Tarihi: 13.03.2024 17:53
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.bursa5n1k.com
Sigaranın sağlığa olan zararları saymakla bitmiyor.
Öyle ki bu bağımlılık hem sağlığı altüst ediyor hem de içen vatandaşların ceplerine zarar veriyor.
Bu illetten kurtulmak isteyen vatandaşlar için ise Ramazan ayı adeta bir fırsat.
Sigara içen vatandaşların bu fırsatı kaçırmaması için alanında uzman isme sigarayı bırakmada izlenmesi gereken 3 altın kuralı sorduk.
Sigarayı bırakmak isteyenler için 3 altın kural: Mutlu bir içici olmayın
Sigarayı bırakmada izlenmesi gereken ilk yolun mutlu bir sigara içicisi olmamaktan geçtiğini söyleyen KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, "Birincisi mutlu bir sigara içicisi olmamak. Eğer her sigara yakıldığında bununla mutluluğunu yaşıyorsa o kişi sigarayı bırakması mümkün değil. Önce bu konuda mutsuzlaşmalı bunun için kendine telkinlerde bulunmalı. Sigaranın zararları konusunda ömründen 20-25 yıl gibi önemli bir kayba neden olması konusunda ve vefat etmesi durumunda geride kalanların yaşabilecekleri sıkıntıları düşünerek mutsuz bir sigara içicisi olmalı. Allah kahretsin ben bunu niye içiyorum demeli." ifadelerini kullandı.
Aniden bırakın: Azaltarak ya da elektronik sigaraya geçerek olmaz
İkinci altın kuralın sigarayı aniden bırakmak olduğunu vurgulayan Süerdem, "İkincisi sigarayı aniden bırakmalı. Öyle azaltarak bırakayım, elektronik sigaraya geçeyim bu yöntemler inanın hiçbir zaman önerilen yöntemler değil. Bir anda kafasında hazırlayacak sigarayı bırakma fikrini. Bu olgunlaştığı zaman paketi alıp çöpe atacak. Evdeki sigaraların tümünü ortadan kaldıracak." dedi.
Sigaradan uzak durun: İçilen ortamlarda bulunmayın
Prof. Dr. Süerdem son olarak ise üçüncü önemli kuralın sigaradan uzak durmak olduğunun altını çizdi.
Sigarayı bırakmak isteyen kişilere çevresinin destek olması gerektiğini belirten Süerdem, "Üçüncü ve çok önemli kural ise sigarayı bıraktıktan sonra ondan uzak duracak. Yakınında sigara olmayacak, evde sigara içen biri olmayacak. Arkadaşlarına ve çevresine sigarayı bıraktığını söyleyerek lütfen benim yanımda sigara içmeyin ve uzatmayın diyecek. Sigara içilen ortamlarda bulunmayacak, belirli bir müddet sonra ben bunu nasıl içmişim diye üzülecek." şeklinde konuştu.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Tiryakiler bu haber size: İşte sigarayı bırakmanın 3 altın kuralı...
Ensonhaber'e konuşan KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlar için izlenmesi gereken 3 altın kuralı tek tek anlattı.
Sigaranın sağlığa olan zararları saymakla bitmiyor.
Öyle ki bu bağımlılık hem sağlığı altüst ediyor hem de içen vatandaşların ceplerine zarar veriyor.
Bu illetten kurtulmak isteyen vatandaşlar için ise Ramazan ayı adeta bir fırsat.
Sigara içen vatandaşların bu fırsatı kaçırmaması için alanında uzman isme sigarayı bırakmada izlenmesi gereken 3 altın kuralı sorduk.
Sigarayı bırakmak isteyenler için 3 altın kural: Mutlu bir içici olmayın
Sigarayı bırakmada izlenmesi gereken ilk yolun mutlu bir sigara içicisi olmamaktan geçtiğini söyleyen KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, "Birincisi mutlu bir sigara içicisi olmamak. Eğer her sigara yakıldığında bununla mutluluğunu yaşıyorsa o kişi sigarayı bırakması mümkün değil. Önce bu konuda mutsuzlaşmalı bunun için kendine telkinlerde bulunmalı. Sigaranın zararları konusunda ömründen 20-25 yıl gibi önemli bir kayba neden olması konusunda ve vefat etmesi durumunda geride kalanların yaşabilecekleri sıkıntıları düşünerek mutsuz bir sigara içicisi olmalı. Allah kahretsin ben bunu niye içiyorum demeli." ifadelerini kullandı.
Aniden bırakın: Azaltarak ya da elektronik sigaraya geçerek olmaz
İkinci altın kuralın sigarayı aniden bırakmak olduğunu vurgulayan Süerdem, "İkincisi sigarayı aniden bırakmalı. Öyle azaltarak bırakayım, elektronik sigaraya geçeyim bu yöntemler inanın hiçbir zaman önerilen yöntemler değil. Bir anda kafasında hazırlayacak sigarayı bırakma fikrini. Bu olgunlaştığı zaman paketi alıp çöpe atacak. Evdeki sigaraların tümünü ortadan kaldıracak." dedi.
Sigaradan uzak durun: İçilen ortamlarda bulunmayın
Prof. Dr. Süerdem son olarak ise üçüncü önemli kuralın sigaradan uzak durmak olduğunun altını çizdi.
Sigarayı bırakmak isteyen kişilere çevresinin destek olması gerektiğini belirten Süerdem, "Üçüncü ve çok önemli kural ise sigarayı bıraktıktan sonra ondan uzak duracak. Yakınında sigara olmayacak, evde sigara içen biri olmayacak. Arkadaşlarına ve çevresine sigarayı bıraktığını söyleyerek lütfen benim yanımda sigara içmeyin ve uzatmayın diyecek. Sigara içilen ortamlarda bulunmayacak, belirli bir müddet sonra ben bunu nasıl içmişim diye üzülecek." şeklinde konuştu.
Bursa Emniyeti'nden sosyal medya paylaşımlara dair açıklama
KalDer'den Kalite ve Başarı Sempozyumu
Borsa günün ilk yarısında geriledi
Onaylı randevu dönemi başlıyor
Bursa Milletvekili Pala'dan Çevre ve Şehircilik Bakanlığına çağrı
Öğretmen atamalarında yeni dönem!
MSB: 108 terörist etkisiz hale getirildi
1 Yılda 29 Bin Ton Molozun Çevreyi Kirletmesi Önlendi
Bursaspor'un kritik maçı için son 1000 bilet
Birleşmiş Milletler: 80 bin kişi Refah'tan ayrılmak zorunda kaldı
12 gündür evli olduğu karısı erkek çıktı!
TCMB Başkanı'ndan 500 ve 1000 TL'lik banknot açıklaması!
Trabzonspor ile Beşiktaş mücadele verecek
Gazipaşa-Alanya Havaalanında korku dolu anlar!
Bursalı zabıta amiri, vücut geliştirmede Avrupa Şampiyonu oldu