Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo verin!

Kilo vermek isteyenler, Aristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? araştırıyor. Ruhu, zihni ve bedeni arındıran Aristo diyeti sağlıklı zayıflamak isteyenlerin tercihi oluyor.

Antik Yunan filozofu Aristoteles'in felsefi düşüncelerine dayanan doğal ve işlenmemiş gıda tüketimi ile yapılan Aristo diyeti hızlı kilo vermek, kilosunu korumak ve sağlıklı kalmak isteyenler için birebir.

Aristo'ya göre, sağlıklı beden ve zihin, doğru beslenme ve yaşam tarzıyla elde ediliyor. Bunun için de doğal ve dengeli beslenmek; beden, zihin ve ruh sağlığı için önemli oluyor.

Temeli tam tahıllar, sağlıklı yağlar, sebze ve meyve tüketimine dayalı Aristo diyetinde şekerli, işlenmiş gıdalar kaçınmak gerekiyor. Metabolizmanın düzenli çalışmasına da katkı sağlayan su Aristo diyetinde önemli arz ediyor. Günlük su tüketiminin artırılması da diyette destekleyi unsur olarak karşımıza çıkıyor.

Vücutta zamanla toplanan inatçı yağları yok etmek adına en etkili diyet yöntemleri arasında gösterilen Aristo diyeti sağlıklı yaşama adım atmak isteyenlerin kolaylıkla uygulayabileceği bir liste.

ARİSTO DİYETİNDE BUNLARI TÜKETMEYİN

Aristo diyetini uygulayacaklar dikkat. Çünkü bu diyet listesinde; karpuz, portakal, şekerli meyveler, şekerli meyve suyu, pirinç, makarna, patates, bezelye mısır, havuç, kiraz ve un yasaklı yiyecekler olarak karşımıza çıkıyor.

ARİSTO DİYETİ LİSTESİ

Sabah: 1 su bardağı ballı limonlu su (sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karna tüketilecek)

KAHVALTI SAAT 08.00

* 2 adet haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet

* Az yağlı peynir

* Bol miktarda yeşillik

ARA ÖĞÜN SAAT 10.00

* 2 tane salatalık ya da 1 çay bardağı sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ 12.30 - 13.00

* Öğle yemeğinde ızgarada yağsız olarak pişirilmiş kırmızı veya beyaz et

* Bu öğünde tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata

ARA ÖĞÜN 15.00 - 16.00

* Bu ara öğünde 1 kase çilek ya da 1 adet yeşil elma

AKŞAM YEMEĞİ 19.00 - 19.30

* Günün son öğününde ise istediğiniz kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz.

* Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata.

NOT: Sağlık sorunlarınız olduğunda beslenme uzmanlarına danışmayı unutmayınız.

Kaynak: gunes.com