Regl ağrısına iyi gelecek öneriler

Regl ağrılarını hafifletmek için şu yöntemleri deneyebilirsiniz...

Sıcak Uygulama:

Karnına veya beline sıcak su torbası koymak kasları gevşetip ağrıyı azaltabilir.

Bitki Çayları:

Papatya, zencefil, nane veya rezene çayı kasları rahatlatır ve şişkinliği azaltır.

Magnezyum Tüketimi:

Badem, muz, avokado gibi magnezyum açısından zengin yiyecekler kas gevşemesine yardımcı olur.

Egzersiz:

Hafif yürüyüşler veya yoga hareketleri kan akışını hızlandırarak ağrıyı azaltabilir.

Ağrı Kesiciler:

Parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler ağrıyı hafifletebilir (Doktor önerisiyle kullanmalısınız).

Doğum Kontrol Hapları:

Eğer çok şiddetli ağrılarınız varsa, doktor doğum kontrol hapı önerebilir.

Masaj:

Karına veya beline hafif baskılarla yapılan masaj ağrıyı hafifletebilir.