Neden balık tüketmeliyiz? Balığın faydaları nelerdir?
Neden balık tüketmeliyiz? Balığın faydaları nelerdir?
Protein deposu olan balığın faydalarını sizler için derledik. İşte balığın insan sağlığına bazı potansiyel faydaları...
Haber Giriş Tarihi: 20.04.2024 16:51
Haber Güncellenme Tarihi: 20.04.2024 16:51
Kaynak: Ensonhaber
Balık sofralardan eksik etmemeniz gereken besinler arasında yer almaktadır.
İnsan sağlığına birçok faydası bulunan balığın faydaları saymakla bitmiyor.
Her yaştan kişilerin düzenli olarak tüketmesi gereken balık, bağışıklık sistemini koruyor, çocukların zeka gelişimine katkı sağlıyor ve kemikleri güçlendiriyor.
Tam bir protein kaynağı olan balığın besin değerleri, türüne göre değişmektedir. Balıkta ortalama 100 gram başına yaklaşık 19,5 gram protein bulunmaktadır.
Peki, neden balık tüketmeliyiz? Balığın faydaları nelerdir? İşte balığın hakkında bilmeniz gerekenler...
- İçeriğinde A, D, E, B2, B12, B3 ve kalsiyum, selenyum, folik asit ve fosfor barındırıyor.
- Protein bakımından zengindir.
- Kan basıncının düşürülmesinde etkilidir.
- Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
- Ritim düzensizliğini önler.
- Alzheimerı önlemeye yardımcı olur.
- Kolesterolün dengelenmesini sağlar.
- Antioksidan açısından zengindir.
- Astım hastalığına iyi gelir.
- Kilo verme ve zayıflamak isteyenler balık tüketmelidir.
- Yaşamı uzatır.
- Vücuttaki yağların birikmesini önler.
- Felç riskini azaltır.
- Balık tüketenler kansere yakalanma riski daha azdır.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Neden balık tüketmeliyiz? Balığın faydaları nelerdir?
Protein deposu olan balığın faydalarını sizler için derledik. İşte balığın insan sağlığına bazı potansiyel faydaları...
Balık sofralardan eksik etmemeniz gereken besinler arasında yer almaktadır.
İnsan sağlığına birçok faydası bulunan balığın faydaları saymakla bitmiyor.
Her yaştan kişilerin düzenli olarak tüketmesi gereken balık, bağışıklık sistemini koruyor, çocukların zeka gelişimine katkı sağlıyor ve kemikleri güçlendiriyor.
Tam bir protein kaynağı olan balığın besin değerleri, türüne göre değişmektedir. Balıkta ortalama 100 gram başına yaklaşık 19,5 gram protein bulunmaktadır.
Peki, neden balık tüketmeliyiz? Balığın faydaları nelerdir? İşte balığın hakkında bilmeniz gerekenler...
- İçeriğinde A, D, E, B2, B12, B3 ve kalsiyum, selenyum, folik asit ve fosfor barındırıyor.
- Protein bakımından zengindir.
- Kan basıncının düşürülmesinde etkilidir.
- Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
- Ritim düzensizliğini önler.
- Alzheimerı önlemeye yardımcı olur.
- Kolesterolün dengelenmesini sağlar.
- Antioksidan açısından zengindir.
- Astım hastalığına iyi gelir.
- Kilo verme ve zayıflamak isteyenler balık tüketmelidir.
- Yaşamı uzatır.
- Vücuttaki yağların birikmesini önler.
- Felç riskini azaltır.
- Balık tüketenler kansere yakalanma riski daha azdır.
- Yüksek tansiyonu önler.
Kaynak: Ensonhaber
S&P'den Türkiye kararı: Kredi notu yükseltildi
Temel Karamollaoğlu görevini bırakıyor!
Beşiktaş cephesinden galibiyet açıklaması: Kupa öncesi moral oldu
Bursalı iş insanı trafik kazasında hayatını kaybetti!
Bursa'da zincirleme kaza! Tırlar birbirine girdi
MHP'den Davut Aydın'a destek!
Fenerbahçe, Monaco'ya mağlup oldu
Kocaeli'de bir fabrikada şoke eden olay!
Bursa'da jandarmadan sosyal sorumluluk faaliyeti
Bursa'da iş dünyasının acı kaybı!
Bursa'da fırtına hayatı olumsuz etkiledi! Ağaçlara yıldırım düştü
Adnan Oktar örgütüne çalışan 300 sosyal medya hesabı kapatıldı
Bursa'da alacak-verecek meselesinde kan aktı!
Bursa'da ani fren kazaya neden oldu! Önce kamyon sonra tır çarptı
Seçil Erzan olayında gelişme! 5 yeni mağdur ortaya çıktı